Ракета "Союз" се доставя с влак до стартовата площадка на площадката за стартиране на Байконур в Казахстан (19 март).
За да се поддържа здравето на Земята, е необходима физическа активност. Ако сте в космоса, тогава ще трябва да работите повече. Липсата на гравитация кара сърцето леко да се разширява и да променя ритъма на работа. Например, той трябва да работи по-усилено, за да циркулира кръвта.
За да противодействат на негативните ефекти, астронавтите в орбита всеки ден прекарват 3 часа в обучение. Упражнението стимулира силата на костите и мускулите, както и подобрява сърдечно-съдовата система. Специално внимание трябва да се обърне на мускулите на долната част на тялото.
Типичният списък включва тренировъчни машини и съпротивителни машини. Всичко това помага за изграждане на мускули и борба с костната загуба при нулева гравитация. Освен това много внимание се отделя на въпроса за храненето. Разбира се, изследователите се опитват да разнообразят менюто на астронавтите, но само около 220 „ястия“ са включени в списъка, опакован в различни контейнери. Всеки ден членът на МКС трябва да получава по 2700-3700 калории на ден. Астронавтите въвеждат в тракера всички данни за това, което ядат, за да могат лекарите да проследят цялата диетична история.
Обикновено на гарата има 6 астронавти. 4 април, разходка по разписание. За членовете на екипажа това е обичайната част от работата. Процедурите извън станцията се изразходват за 6-15 дни годишно. Това позволява ремонти, експерименти и актуализации.
